Отчеты о мероприятиях

« Назад

Суставная гимнастика - укрепляем суставы ног  30.01.2017 11:39

20 января 2017 в секции ОФП "Грация +" прошел мастер-класс "Суставная гимнастика - укрепляем суставы ног".


Это тематическое занятие с освоением простых упражнений из курса изометрической гимнастики по методу доктора И.Борщенко для ежедневного использования дома.

IMG_20170118_121432[1] IMG_20170118_123014[1]
Наиболее слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата -суставы, т.к. они
постоянно испытывают нагрузки: травмы, лишний вес, неправильные и
резкие движения или малоподвижный образ жизни.
 
Изометрическая гимнастика укрепляет и при этом бережет наши суставы, она основана на напряжении мышц при неподвижном суставе.
Последующее растяжение мышцы - эффективный прием расслабления и обезболивания в области сустава.
 
IMG_20170118_123133[1] IMG_20170118_123117[1]
Такой мягкий мышечный тренинг подходит тем, кто страдает заболеваниями ОДА (опорно-двиг. аппарата),
перенес операцию или травму. И особенно людям пожилого возраста такая гимнастика помогает чувствовать себя здоровыми, подвижными,
вести активный образ жизни.


Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


Категории статей